El Servicio de Prevención, Extinción de Incendios y Salvamento del Ayuntamiento de León recomienda a la ciudadanía que extremen las precauciones ante los riesgos derivados de las altas temperaturas, en especial a los colectivos más vulnerables:
- Limite su exposición al sol, permanezca en lugares protegidos a los rayos solares el mayor tiempo posible y manténgalos bien ventilados.
- Tenga en cuenta que, al entrar o salir de lugares climatizados, se producen cambios bruscos de temperatura que pueden afectarle.
- Priorice las comidas ligeras, consumiendo especialmente frutas, verduras y alimentos ricos en sales minerales, que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.
- Use durante la ola de calor ropa ligera, holgada y que transpire, protéjase la cabeza.
- Hidrátese frecuentemente, evitando las bebidas con cafeína, alcohol o azúcar.
- Evite hacer ejercicios prolongados en las horas centrales del día.
- Prestar especial atención a bebés, niños, embarazadas y menores.
- Interésese por personas mayores y enfermas próximas, que vivan solas o aisladas.
- Nunca deje a menores, personas mayores o mascotas en el interior de un vehículo cerrado.
- Consulte al médico ante cualquier síntoma.
- Mantenga las medicinas en un lugar fresco.
